Booty Builder Selectorized Back Extension

La extensión de espalda BB elimina la dificultad para agarrar discos de pesas o pesas rusas para mayor resistencia al realizar el ejercicio de hiperextensión.

La máquina de extensión de espalda selectorizada le permite sujetar cómodamente una barra para mayor resistencia y evita que las pesas caigan al suelo.

Los múltiples ajustes de altura son ideales para cualquier usuario, le ayudan a apuntar a cualquier lugar entre los isquiotibiales/glúteos y la espalda baja.

Con doble uso, también se puede utilizar para ejercicios de balanceo de piernas con una correa para el tobillo. Puede ajustar la altura del manillar a gusto del usuario para mayor estabilidad durante el ejercicio.

¿Por qué hacer extensiones de espalda?

• Las extensiones de espalda mantienen la tensión durante todo el rango de movimiento.
• Las extensiones de espalda descomprimen la columna en la parte inferior.
• Para cargar correctamente la cadena posterior solo necesitas una pequeña cantidad de peso, en comparación con muchos otros ejercicios.
• Cambie a extensiones de espalda unilaterales y necesitará aún menos carga.

CÓMO:

1. Deje que el movimiento provenga de las caderas, no de la zona lumbar.
2. Enderezar las rodillas afecta mejor a los isquiotibiales, mientras que doblar las rodillas afecta mejor a los glúteos.

Recuerde, las preferencias y objetivos individuales varían, por lo que es esencial encontrar lo que funcione mejor para USTED.

Pero si buscas esa combinación perfecta de magia de curva de resistencia y entrenamiento a prueba de lesiones, ¡dale una oportunidad a las extensiones!

¡Tu cadena posterior te lo agradecerá más tarde!